Allenare i muscoli mantiene in allenamento anche il cervello
Allenare i muscoli, scatena una reazione che mette in circolo una proteina, denominata IGF-1, in grado di aumentare la produzione di altri composti chimici come il fattore neurotrofico cervello-derivato (BDNF). Quest’ultimo consente di attivare e stimolare tutte le funzioni cerebrali. Secondo Charles Hillman dell’Università dell’Illinois (presso il laboratorio di neuroscienze), mezz’ora di esercizio al tapis roulant dopo 48 minuti aiuta ad avere un cervello più in forma. Hillman ha sottoposto a test 259 ragazzi, ha chiesto loro di mantenere un registro dell’attività fisica svolta: tipologia, frequenza, durata di ogni allenamento. Sono stati altresì annotati tutti i risultati accademici ottenuti. Analizzando quindi i dati, gli studenti più bravi nelle diverse materie sono risultati anche quelli che avevano praticato un allenamento fisico più regolare, soprattutto quelli che avevo prediletto esercizi di tipo aerobico.
